【懷孕的精準營養方針】孕前/孕中/孕後怎麼吃?孕期完整營養品懶人包

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嗨,準備好要當媽咪了嗎?不論是規劃好生小孩、或是正在懷孕中,懷孕後的哺乳期,都需要充足的營養素,支撐辛苦的媽咪、以及照顧好肚子裡的胎兒。

以下就來看各個階段要怎麼補充精準營養組合吧!

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【備孕期的精準營養方針】

現在人生活步調快、作息不正常、外食……容易造成健康營養失調,也容易增加受孕難度。

許多人會以為懷孕後才需要開始攝取營養素,其實可以在生產前就先調理好體質,為懷孕做打底。

備孕期間可以多補充葉酸、蛋白質、鈣、維生素E、益生菌等營養成分。

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🔹蜂王胜肽膠原蛋白:

除了膠原蛋白,蜂王乳還含有多種人體必需胺基酸及B群維生素及活性激素、酵素,並含有珍貴物質-癸烯酸,能由內而外調理好身體。當中添加的維生素E,可以幫助安全著床。

🔹優質純淨膠原蛋白:

蛋白質能推動所有機能的運作,是備孕夫妻不可或缺的營養素!蛋白質被人體吸收後會轉變成胺基酸,有助增加男性活力。

🔹優舒益生菌:

除了幫助順暢的功能之外,更重要的是還要能夠為自己和孩子打造良好的體質基底。

【懷孕期的精準營養方針】

發現自己懷孕了!除了開心喜悅,還有各種不確定感及擔心,深怕沒有照顧好胎兒。

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很多孕媽咪都是上班族,在「一人吃,兩人補」的10個月懷孕階段,飲食除了盡量避開咖啡因、油膩、高脂肪、刺激性等食物,媽咪們更要攝取足夠營養。因此懷孕時期除了均衡飲食外,更要留意補充維生素及鈣質,才會讓胎兒更健壯。

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🔹蜂王胜肽膠原蛋白:

榮獲馬來西亞孕期保養獎項,豐富的維生素及微量元素,給媽咪和寶寶充足營養,當中的海藻鈣及維生素D,有助於胎兒骨骼與牙齒的正常發育。

🔹鋅酵母膠原蛋白:

幫助保水、減緩撐開痕跡,酪蛋白強化鈣吸收,酵母鋅有助胎兒維持生長發育及健康。

🔹晚安益生菌:

媽咪們在懷孕期間可能因為壓力翻來覆去,或是情緒不佳而無法好好放鬆,幫助媽咪們更好入睡、放鬆安定下來。

【哺乳期的精準營養方針】

熬過10個月,生產後會流失大量膠原蛋白以及精神活力,媽咪們需要調理好身體的時期,俗稱「坐月子」,這個時期需要好好調理保養,讓自己恢復之前的好氣色及元氣。這時候可以多補充蛋白質、卵磷脂、維生素C、膳食纖維等。
另外,還要提供給寶寶需要的母乳,更是要留意自身營養。

🔹純淨膠原蛋白:

優質的大豆蛋白,幫助媽媽組織修復,而當中含有微量卵磷脂,能幫助媽咪們追奶、不堵塞。

🔹玫瑰萃取膠原蛋白:

萃取天然的西印度櫻桃,含有維生素C,能幫助鐵吸收。同時,可以促進膠原蛋白合成、傷口癒合,恢復好氣色。

🔹蔓越莓益生菌:

產後排露的私密脆弱,透過益生菌調理私密菌叢環境,照顧私密。

今天開始就讓露奇亞成為你懷孕期間的精準營養方針吧!
由內部深層調理,孕事自然好😘
露奇亞與您一起迎接2024美好孕氣
期待2024龍寶寶到來❤️

露奇亞堅持拒絕不應該的不善良添加物