膠原蛋白何時吃最有效

你是否也感覺…我們的美,隨著年齡、環境與飲食影響,日復一日的垮了?尤其從25歲起,膠原蛋白這詞彷彿走到哪、看到哪、聽到哪,那你真的知道膠原蛋白什麼時候吃最適合嗎?或何時吃才有效果呢?

首先你不得不面對的事:打從25歲起,隨著年齡增長,身體合成膠原蛋白能力隨之下降,若又有飲食不均衡、常吃油炸物與甜食、作息不正常、長時間日曬、運動、抽菸飲酒等外在因素,也會加速膠原蛋白的流失。雖然日常可多吃一些富含膠原蛋白的食物,但礙於分子結構較大不見得能被有效吸收利用,因此會建議補充胜肽級營養品才好吸收。

而既然知道膠原蛋白留不住,就該好好幫自己補充,駐站營養師來告訴你膠原蛋白什麼時候吃最適合,搭配哪些營養素又能讓膠原蛋白效果事半功倍!

食用問題

Q 膠原蛋白何時吃吸收最好?

建議空腹吃,直接倒入口中配水、添加在喜愛的飲品、料理都適合。其中搭配「維他命C」(如:檸檬水、新鮮果汁)的效果最好!

※晚上睡前1~2小時以及早上起床後服用吸收效果更好ㄛ~

Q 膠原避免與什麼產品同時吃嗎?

會影響吸收的食物,比方說膳食纖維、減肥藥之類的產品。
最好間隔30分鐘至1小時以上再食用其他會影響吸收的產品。

Q 一天吃幾包合適?

日常保養1包,深度保養吃2包,要同一時間吃或是分散時間吃都是可以的。

如果要吃更多呢?其實多吃不會傷害人體,只是若攝取量超過身體需求的話,多餘的膠原蛋白會代謝排出體外,最後就變成浪費了。

Q 膠原可以每天吃不同款嗎?

當然可以,但建議每款至少連吃1-2個月再換,能更了解自己較適合哪一款。

Q 孕婦或哺乳的時候可以吃嗎?

您好!我們膠原蛋白全系列產品,只要對魚類或各產品原料不過敏,孕婦哺乳都是可以吃的唷!
產品都是純天然無添加不含雌激素,也有拿過馬來西亞孕期最佳保養品獎。若是您有其他想改善的困擾也可以與露編告知,會再提供您建議的膠原款式!

Q 孕婦怎麼挑選膠原蛋白?

備孕期間,可以選擇黃色蜂王乳那款,裡面有非常豐富的維生素及礦物質,幫助調理身體,很適合備孕。

懷孕初期,可以吃藍色款來保養,一次補充動植物2種蛋白質,高純度更營養
懷孕中期(4-6個月),可以選擇賽洛美綠色款,這段時間需要特別注意鈣質補充,除幫助保水之外,裡面的酪蛋白也可以加強鈣的吸收。
懷孕後期(7個月後),可以選擇玫瑰粉色款,多攝取維生素C能幫助鐵質吸收,減少貧血的機率。
懷孕後/哺乳期間,可以選擇粉色或黃色款喔~粉色可以幫助術後傷口癒合,黃色款則是能幫助調節生理作用,給予懷孕後滿滿能量補充,適合產後媽咪修復~

黃色這款也在馬來西亞獲得🏆孕期膠原蛋白、🏆Postpartum Collagen Supplements(產後修復)

另外可以參考我們的營養小百科看文章☛孕媽咪各階段美容保養重點

Q 膠原蛋白會影響發奶/退奶嗎?

膠原蛋白是不會影響發奶和退奶的,二者是沒有關係的,但膠原蛋白能幫助恢復堅挺和彈性。

可促進奶汁分泌的食物 魚湯、花生豬腳湯、雞精、豆漿、黑麥汁、山藥、黑糖水、茴香、黑豆水、通草、紅棗、黃耆、雞肉、波菜、芝麻。
常見退奶食物有這些 :韭菜、梨子、麥茶、咖啡、筍類、西瓜、草莓、空心菜、白蘿蔔、大白菜、九層塔、萵苣、青草茶、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜。

Q 正在坐月子可以吃膠原蛋白嗎?

可以,魚鱗膠原蛋白具有組織修補能力及促進傷口癒合的功能,剛好可以修護因生產過程中所產生的傷口。

Q 生理期來時可以吃嗎?

有些顧客反映在經期吃膠原蛋白經血量會比較少,您可以試一次看看。若有影響的人可以減半使用,或是等經期過後再吃。

Q 有子宮肌瘤或剛動完手術後適合吃嗎?

可以唷!露奇亞任何一款膠原都是沒有含任何的雌激素,手術完後吃剛好也可用來修補修護,補充身體內的營養及膠原蛋白,是非常適合的哦~

Q 露奇亞有4款膠原,哪一款適合我?

露奇亞4款膠原是依據不同成份及功能性來分款式,每款全部都有足量3克膠原蛋白加上0.5克的複方成分,都沒有調口味,所有複方成分都是天然來源
簡單推薦法如下:

・一般基礎保養修護跟肌肉生長,建議藍色。
・重視整體及潤感度,建議綠色。
・重視養顏美容及傷口癒合,建議粉色。
・重視運動靈活、經期調養及深層保養,建議黃色。

如果以上都是您想要的,也都可以搭配著使用。
(詳細說明可看下方"膠原大補帖")

Q 可加入幾度的水溫內?有限制嗎?

請避免用滾沸的高溫熱水沖泡,建議在人體可接受的溫度下食用(常溫),如欲搭配的飲品燙口,建議放置到稍涼後再將膠原蛋白倒入其中。

Q 為什麼加在開水裡會形成白色黏稠狀?是水加的不夠多嗎?

好的膠原蛋白因為純度高,黏性也相對高,在液體中不會在短時間內完全溶解,這是正常的情況。

註:如採用加在液體中的方式,強烈建議在常溫下飲用,因為過冰的飲品會降低膠原蛋白粉的溶解度。

Q 吃膠原蛋白可以whiten?

膠原蛋白的攝取可以促進肌膚營養,進而提高代謝力,縮短沉澱的時間。
特別是玫瑰多酚膠原這款,更添加了玫瑰多酚與維他命C,可促進膠原蛋白形成,傷口癒合的效果也大幅提升!

Q 露奇亞膠原蛋白各自的維生素含量有多少?

含有維生素成分的只有以下兩款膠原:
粉色-玫瑰多酚膠原維生素C含量140毫克
黃色-蜂王新生膠原維生素D含量13.1微克,維生素E含量為2.3毫克

Q 膠原蛋白是不是一定要搭配維生素C一起食用才有效果呢?

不一定哦!只是如果一起搭配的話,是可以幫助膠原蛋白生成的,
我們粉色多酚膠原蛋白本身有添加來自西印度櫻桃的天然維生素C,所以就不需要再另外搭配了!

膠原大補帖

如果沒有特別想要加強的地方 只是純保養 我們一般建議吃藍色(純淨膠原) 裡面就只有純膠原蛋白及分離大豆蛋白,非常適合各年齡的人吃、一般健身也很適合搭配這款吃

綠色(潤感膠原)則推薦想要保水及維護連接地帶的人吃(例如有常做會使用到比較激烈的運動) 通常像空姐常飛來飛去和孕婦或稍微有點年紀的人就可以吃這款保養

粉色(玫瑰膠原)裡面有含維他命C及玫瑰花瓣萃取,可以幫助傷口癒合、減少堆積,可以較快修養,適合術後及病後補養

黃色(新生膠原)主要是調節生理作用,它含有蜂王乳(不含雌激素)的成分,可以幫助調整身體經期,不管是生理期還是更年期都可,還有紅藻鈣及維生素D幫助補充鈣質,所以這款很適合年紀大的男女性~

這四種也都是可以互相做搭配,我們有許多顧客會早晚各吃一包不同款式來保養。(一天吃1-2包即可,多吃無益)

如果看了以上還是不太清楚自己適合什麼,也可以直接跟我們說說您想要的需求或是個人狀況,我們都可以幫您做推薦

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