膠原蛋白何時吃最有效
你是否也感覺…我們的美,隨著年齡、環境與飲食影響,日復一日的垮了?尤其從25歲起,膠原蛋白這詞彷彿走到哪、看到哪、聽到哪,那你真的知道膠原蛋白什麼時候吃最適合嗎?或何時吃才有效果呢?
首先你不得不面對的事:打從25歲起,隨著年齡增長,身體合成膠原蛋白能力隨之下降,若又有飲食不均衡、常吃油炸物與甜食、作息不正常、長時間日曬、運動、抽菸飲酒等外在因素,也會加速膠原蛋白的流失。雖然日常可多吃一些富含膠原蛋白的食物,但礙於分子結構較大不見得能被有效吸收利用,因此會建議補充胜肽級營養品才好吸收。
而既然知道膠原蛋白留不住,就該好好幫自己補充,駐站營養師來告訴你膠原蛋白什麼時候吃最適合,搭配哪些營養素又能讓膠原蛋白效果事半功倍!