益生菌常見Q&A
益生菌跟○○○或×××可以搭配一起吃嗎？
常見詢問能不能一起吃，有以下七種：
膠原蛋白、益生菌、抗生素、綜合維他命、酵素、咖啡、中藥
- 營養品，如：膠原蛋白、益生菌、酵素、綜合維他命
可以一起食用的，不論是膠原蛋白與益生菌或是益生菌與維他命及酵素與益生菌都是可以一起食用的，而且成效會更好哦。
- 藥物，如：抗生素、中藥
抗生素會將好壞菌都消滅光，因此最好與益生菌食用時間錯開至少兩個小時以上，避免好菌也被抗生素殺死，也能避免與其他藥物產生交互作用。
- 飲品，如：咖啡、綠茶
因茶與咖啡中的單寧酸會影響營養素吸收，如果還是要喝，建議相隔30-60分鐘哦。
更多搭配技巧可以參考以下表格
有適合小朋友吃的益生菌嗎？請問兒童適合哪一種益生菌？
其實益生菌從六個月開始就可以讓寶貝食用了唷，因六個月算是副食品的起始點，而這三款是我們滿推薦給寶寶、孩童食用。
優舒益生菌
- 專利益生菌/植物萃取/多種漢方草本萃取
- 國家SNQ安全品質認證，從小長成好體質
消化益生菌
- 專利杜邦益生菌/高麗菜萃取/西印度櫻桃萃取
- 消化道要顧好，才能營養吸收好變壯壯
蔓越莓益生菌
- 高濃縮足量蔓越莓/洛神花萼萃取/芽孢型益生菌
- 完整守護小弟弟/小妹妹的花園環境
孩童食用方式
- 6個月到一歲 每天半包
- 一歲以上可以 每天一包
因粉末較細緻，直接吃擔心粉末嗆到，建議可加在水、飲品或是食物中吃唷。
益生菌什麼時段吃比較好呢？
營養品以晚上睡前或早上空腹都是適合的時間！
可以視自身狀況每日1-3包(早/午/晚或是定時補充每次1包)，作為常規保養。
而益生菌需要較長時間幫助調整體質，所以建議可以至少先吃1-2個月唷！
懷孕、生理期間可以吃益生菌嗎？
營養品屬於⼀般食品，並不是藥物，所以生理期、孕哺乳期皆可食用。
我們的產品皆為純食物來源萃取，沒有添加任何⼈⼯成分和⾹料以及無特別禁忌成分，在任何期間都可以使用，懷孕和生理期來時，只要不要過量，很適合作為固定的營養品補充。
更多孕期營養品怎麼吃，請參考以下表格
除了益生菌外為什麼還要加上益生質成分？
除益生菌外，補充益生質（益生元）培養好菌也是重點！益生菌＋益生質＝內在良好環境
益生質(Prebiotics)有哪些？
- 寡糖(低聚糖oligosaccharides,OS)：
有半乳寡糖、果寡糖、木寡糖、異麥芽寡糖、大豆寡糖、乳果寡糖、異果寡糖、菊糖等，來源為豆類、根莖類、全穀、海藻、蔬果、蕈菇、蜂蜜等食物
- 膳食纖維(Dietary fiber)：好壞菌皆可利用。
- 水溶性：果膠、植物膠、海藻酸、褐藻糖膠、昆布多醣、黏質物、菊苣纖維、葡甘露聚醣等，來源為熟水果、種子、根莖、海藻等
- 非水溶性：果膠(未熟蔬果)、纖維素、半纖維素、木質素、甲殼素、聚葡萄糖等
- 中草藥(Herbs)：人蔘、枸杞、靈芝、茯苓、當歸、刺五加、何首烏
每包的益生菌菌數有多少？
我們這每包的活菌數都至少高達200億以上
- 優舒益生菌
羅伊氏乳桿菌：87.5 億 CFU/條
副乾酪乳桿菌：75 億 CFU/條
鼠李糖乳桿菌：62.5 億 CFU/條
加氏乳桿菌：25 億 CFU/條
- 消化益生菌
唾液乳桿菌：100 億 CFU/條
鼠李糖乳桿菌：75 億 CFU/條
短雙歧桿菌：37.5 億 CFU/條
植物乳桿菌：37.5 億 CFU/條
嗜酸乳桿菌：10 億 CFU/條
乳酸雙歧桿菌：10 億 CFU/條
- 晚安益生菌
唾液乳桿菌：90 億 CFU/條
鼠李糖乳桿菌短：90 億 CFU/條
羅伊氏乳桿菌：60 億 CFU/條
植物乳桿菌：60 億 CFU/條
我買了好幾種益生菌可以混搭一起吃嗎？
當然可以，不同機能性的益生菌，無論是消化保健、調整體質、私保養或是晚安保養，一起吃都是沒有衝突性的。
一天要吃幾包？多吃會比較有效嗎？
依功能的機能性不同，補充足夠的量就好，多吃無害也無益！連續吃比多吃更重要！
- 優舒益生菌每日１包
- 消化益生菌每日１包
- 晚安益生菌每天睡前吃１包
要吃多久才有效用？
連續吃1個月就能有效調整，但建議要連續吃3個月不間斷，身體才會處於比較穩定的狀態
益生菌是從我們內部重新塑造，幫助我們打造優良的健康人生，當然還要搭配良好的生活作息才是根本之道。
保健食品一定要有的觀念要認真吃，並連續不間斷的食用一段期間才能知道到底是否有效。
連續吃比多吃更重要！養成習慣每天吃，不要有時吃有時不吃，那等於沒吃。
素食可以吃你們家的益生菌嗎？
露奇亞四款益生菌產品因含有牛乳成分，為蛋奶素產品。唯一全素的益生菌是蔓越莓益生菌。
哪些人不適合食用益生菌？
基本都可以食用，如果不確定對其含有成分是否有無過敏，建議可先吃１個月試試看。
優舒益生菌種是取自哪裡？
優舒特別使用獨家訂製的母乳複合菌是唯一取自母乳的益生菌，用源自於人體的益生菌株提供最佳守護。
從珍貴的母乳乳汁中篩選出優質母乳益生菌，再於牛乳中做培養，這些益生菌可定殖於內部，構成最初「原生菌」來幫助建立優質細菌叢生態。
優舒裡面含有啤酒花萃取，那不適合喝酒的人可以吃這款益生菌嗎？
我們啤酒花萃取只取裡面的有效成分，並不會造成不適影響。
什麼是色胺酸？
色胺酸（Tryptophan）是人體必需的胺基酸但卻無法自行產出，所以需要另外攝取合成為血清素。血清素（serotonin）和快樂相關，有助幫助入睡。
有長期服用安眠藥的人怎麼吃比較好？
不建議馬上停止，要逐量遞減，先減1/3的量，再來1/2
因為藥品與食品效用不同，要逐步轉換，且一般有在服用的人心裡依賴也很重，一定要漸漸減少。
而藥品與食品建議要間隔1-2小時，一開始可以先吃到2包晚安益生菌，更有效果。
