益生菌是什麼?

益生菌是指在人體中可以增進健康效益的微生物。 人體本身存在好菌和壞菌，當好菌大於壞菌時，身體就能夠維持在健康的狀態，而當壞菌大於好菌時，就會侵蝕好菌，影響身體不適，因此精準營養策略關鍵就在於保持內菌叢生態的平衡。

壞益生菌跟好益生菌

要使人體維持較多好菌的方法，不外乎直接攝取益生菌，或是多食用幫助益生菌增生的食物—益生質。益生質可從天然食物中攝取，幫助人體內的益生菌生長—但我們也知道你忙，三餐老是在外，營養攝取也不均衡，沒時間攝取完整且多元益生質營養，因此直接攝取益生菌是最便捷的方式。市面上的益生菌由各種菌株所組成，每個培養出來的菌株有自己的名字，特性跟適用性也不同，最後會將菌株依照配方設計的比例進行混合，也就是市面上我們看到的益生菌。

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如何選擇益生菌?

是否有標示總菌標示菌株和標示菌株代碼

根據國際益生菌及益菌質科學協會（ISAPP）每天應攝取100億以上的益生菌，才是「真正有感」精準營養策略！而菌株代碼則代表菌種有專利和驗證，因為專利益生菌是經過長期的動物或人體試驗，菌株有相關安全性等確認。所以選擇專利益生菌，才會讓品質更有保障。

挑選粉狀劑型粉末的劑型少糖、少熱量、少人工添加物，安全又健康！而錠劑的益生菌產品製作時需要加熱、加壓成形，容易破壞益生菌的活性，建議挑選粉狀的益生菌產品

找到適合自己的精準營養菌株

其實不同的益生菌菌株，就有不同的功能效果；如同維他命B群、維他命A都各自有其功效。必須依照自己的狀況，去選擇不同機能的益生菌。也因為益生菌的機能是具有菌株特異性的，即使都是同一種菌種，但可能菌株的機能卻天差地遠。

產品資訊是否公開透明

使用的原料是否可朔源，採用什麼加工製程，是否有數據可支撐訴求點，是否含有人工添加物、香精甚至添加糖。做一個聰明的消費者，清楚掌握吃進了什麼，才是真正對自己好的精準營養。

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露奇亞堅持拒絕不應該的不善良添加物