孕媽咪126天孕期週記|懷孕可以吃膠原蛋白嗎?雙胞胎媽咪孕期全紀錄

懷孕可以吃膠原蛋白嗎?

嗨!大家好~我是台南媳婦Milly,這篇週記會記錄我從懷孕第18週到35週,再到產後哺養的126天膠原蛋白食用心得。

我其實從確認懷孕之後就開始認真研究孕期保健食品,初期寶寶自己帶便當,所以我只有補充葉酸與維他命D,中期葉酸就換成孕婦維他命並增加鈣的補充,到了後期孕婦維他命、鈣、藻油、卵磷脂真的是越吃越多,只希望能給寶寶滿滿的營養。

但除了寶寶也不能忽略媽媽的心情與營養補充,看著一天一天變大開始有點擔心毛毛蟲紋,所以中期我也開始吃膠原蛋白,趁這個機會把使用心得記錄下來,同時紀錄慢慢變大過程好像也是滿有趣,後來才發現膠原蛋白除了避免毛毛蟲紋生成還有很多好處,紀錄中也會提到我是如何挑選膠原蛋白

如何挑選膠原蛋白?

目前18週孕期來到第四個月,終於孕吐、不舒服緩解了,來到了穩定的四個月。

懷孕前陸陸續續有吃過各種品牌膠原蛋白,但老實說都沒有很認真吃,成效也沒有很明顯,其實保健食品補充本來就不是藥品,真的要長時間使用比較可以看的到成效,所以我這次挑選重點之一就是味道單純才可以長期吃,懷孕後很怕濃郁的香精味。

這胎因為是試管得子(期待很久的寶貝),所以用的吃的都會特別小心,使用前都會上網做很多功課,上網搜尋「膠原蛋白」品牌多到眼花撩亂不知道該如何選擇,我自己是挑選越純粹越好,會先看成份表再刷刷評價,有的成分表含有各種看不懂的添加物,自己都不知道吃進去的是什麼怎麼會安心。

為什麼選擇露奇亞?

後來看到其他媽媽分享露奇亞膠原蛋白,標榜無添加甜味劑、香料、人工色素、調味劑等食品添加物,成分表簡單明瞭吃了很安心。

雖然不是名人推薦、廣告最大的品牌,但觀察留言完全沒有差評之外,大部分是長期使用的粉絲分享。

懷孕後媽媽的願望就只有希望寶貝平安健康,寧願買貴一點也要吃的安心,搜尋一輪後就決定選擇『露奇亞膠原蛋白』,也可以先買小份量試吃一段時間看看成效也才知道口味適不適合。

孕期食用一個月心得

  • 10/1 第22週

吃露奇亞第二個月,覺得表層也跟著變好了,算是額外的收穫,味道也沒有吃膩,本來有點擔心露奇亞比較沒有甜香的味道,會不會跟之前一樣斷斷續續吃不久,事實上呢!就是我太懶惰而已,這樣單純的味道反而比較耐吃

露奇亞共有四種口味(純淨、鋅酵母、玫瑰、蜂王),孕婦比較推薦前三種口味,都有不一樣的效果建議可以輪著吃!

露奇亞的膠原蛋白吃起來粉質細緻很好吞也沒有腥味,原味吃起來有點牛奶的味道,我自己最喜歡玫瑰口味,裡面有維他命c吃起來微酸,很適合愛酸的孕婦。綠色那款是主打保水,我都是這三款輪流吃。

最近胎動越來越明顯,更可以感受到寶寶的活力,每天睡前我就會跟寶寶說說話,開一包膠原蛋白跟鈣一起吃,鈣可以幫助睡眠也可以避免晚上忽然抽動。

夜晚也是生長與修復最好的時間,這時候補充膠原蛋白最好吸收,希望我的寶寶生出來也可以幼咪咪。

孕期選對膠原蛋白是關鍵

  • 10/26 第26週

開始進入懷孕後期,可以感到有點負擔,對了!我是雙胞胎喲,很明顯大起來,但到目前為止看起來還是很美麗!希望能繼續保持下去!

自己媽媽跟妹妹都有毛毛蟲紋,雖然知道這跟遺傳有點關係,但希望補充膠原蛋白能讓我的繼續保持。

因為逐漸在撐大,初期還沒吃膠原蛋白比較容易有拉扯的感覺,在睡覺變換姿勢時都會有感覺,不知道是身體適應了?還是我有定期補充膠原蛋白?
現在比較不會有這種感覺,膠原蛋白是身體結締組織最基本的組成成分,我想多少有點幫助吧。

懷孕後期營養怎麼吃?

  • 11/26 第30週
因為是雙胞胎,醫生反而交代要多休息少走路,所以這週開始不能趴趴走了,心情有點鬱悶,還好身體狀況還算不錯,只能在家耍廢追劇了。
這個時期除了營養均衡的飲食,保健食品也是補好補滿,希望寶寶可以努力吸收,媽媽的營養也不至於透支到太嚴重。
目前孕後期吃的保健食品有孕婦綜合維他命、鈣、藻油、卵磷脂,當然還有露奇亞的膠原蛋白,懷孕期間女性膠原蛋白流失是非常可怕的,需要大量的膠原蛋白給自己和寶寶補充。
所以到後期我就改一天吃兩包膠原蛋白,儲存好足夠的養分,保持愉快的心情等待寶寶出生啦!

膠原蛋白產後超有感

  • 12/24 第34週
從32週起身體開始覺得負擔,可能我是兩個寶寶又會更辛苦一點,左右側睡都不舒服只能坐著睡覺,雙寶撐得實在太大,毛毛蟲紋在倒數兩週也跑出來了!
睡不好加上荷爾蒙的關係,氣色、狀態看起來不太好,這時候只想快點卸貨,因為是雙胞胎而且胎位不正,最後是36+5剖腹生產,還好過程一切順利,寶寶們都有2000以上不用住保溫箱,可以跟媽媽一起出院到月中囉。

我身體算是恢復的很快、氣色也好很多,生產完孕期的不適幾乎沒有了,剖腹的傷口也癒合的很好,第二天下床比較辛苦,但到第四天已經可以健步如飛。
每天補充膠原蛋白還是有差,加速身體復原我覺得算蠻有感的,膠原蛋白是修復傷口原料能促進傷口癒合,讓身體快速恢復,果然先未雨綢繆是對的。

126天膠原蛋白食用心得

膠原蛋白建議從懷孕就開始補充直到產後一個月,如果有哺乳還是可以繼續吃,哺乳期媽咪透過奶水提供營養給寶寶,除了消耗能量比較快,產後照顧寶寶接踵而來的壓力與荷爾蒙變化,也會使膠原蛋白流失更多。
最主要是媽媽的心情,身體恢復的快,氣色變好之後,自信心增加整個人的狀態也會更好喔。

兩個寶寶真的是忙到沒日沒夜,光是餵奶拍嗝就已經耗掉一天的時間,但看到寶寶平安健康長大就滿足了,我的孕期紀錄就到這邊告一段落,如果要推薦給孕媽咪真的只推露奇亞膠原蛋白唷
現在看之前孕照還是覺得很神奇,孕期間每天2包露奇亞膠原蛋白我想這個習慣我應該會一直持續下去,沒有了毛毛蟲紋的煩惱,還是有想要變美變漂亮的煩惱。

嗨!
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