提升校色力!吃對4種成分,讓你擺脫烏肉底稱號|陳怡安藥師六月專欄

執業藥師 陳怡安

隨著天氣越來越熱,就想要大方地穿上短褲和削肩上衣,本來不太留意是「烏肉底」的你,是不是也開始在意色差的問題?

點開網頁琳瑯滿目的產品,到底哪一個才是真正有效真正適合你的呢?

總是被笑「烏肉底」?

其實這是人體的自然防禦機制,當受到外來刺激就會開始活化,產生較深色的物質來抵抗外來的干擾,會漸漸移動到表層,最終被代謝掉。

常見的4種校色成分

那要怎麼樣才能不變深色底?吃保健食品真的可以校正色差嗎?

吃的保健食品比較常見的是維他命C、穀胱甘肽、鞣花酸和熊果素,以下分別介紹:

維生素C

維生素C對人體的好處多多,相信大家都不陌生,維生素C可以阻斷深色物質生成的路徑,減少它的產生,達到良好的抗氧化效果。

穀胱甘肽

穀胱甘肽也可以阻斷深色物質的合成,能避免維生素C被代謝物質干擾,具有雙重調節的機制,日間能防止色差形成、修復曬後不均,晚上能幫助入眠。

鞣花酸

鞣花酸存在於許多水果中,效果和維生素C相似,像是:草莓、紅石榴、覆盆莓等…..,可以降低色差產生。

熊果素

熊果素也稱做熊果苷,同樣降低色差不均,達到校色效果。

還可以怎麼做?5大方法

人體的代謝週期為28天,絕對沒有讓你一夜變成「白雪公主」的方法。

想達到良好的校色效果,並不是吃得多就好,記得養成每日規律補充的習慣,才能用的安全又有效。除了保健品的補充,我們也可以從生活習慣做調整,分享5個方法給大家:

1.多喝水多運動:雖然是相當普通的方法,但是增加身體的循環,也有助於深色物質代謝。

2.防曬:防曬絕對是最重要的第一步,從源頭做好防曬,避免受到UV刺激,也就能避免色差產生。

3.早睡不熬夜:11點前上床睡覺,養成早睡早起的規律作息,氣色好,人自然就有自信。

4.基礎保養:想要看起來美麗動人,別忘了喝飽水!選擇適合自己的保養品,內服外用才能事倍功半。

5.均衡飲食:注重飲食均衡營養,需要時也可以適度補充保健品,讓身體維持在健康的狀態,更能保持良好的代謝。

不論你是哪種肉底,都有獨特的美,最重要的是養出均勻的顏色,一起大方的迎接夏日吧!