精準營養問答QA-晚安益生菌

羅伊氏乳桿菌—Lactobacillus reuteri GL-104
唾液乳酸桿菌—Lactobacillus salivarius AP-32
鼠李糖乳桿菌(又稱雷曼氏乳酸桿菌，LGG菌)—L. rhamnosus BV-77
植物乳桿菌(LP菌)—Lactobacillus plantarum LPL32

晚安三部曲
1.益生菌—增加快樂因子，幫助入睡
2.米糠GABA、芝麻素—放鬆、鎮靜安神，維持穩定
3.專利鈣鎂D—放鬆安心

GABA (γ氨基丁酸，Gamma – Aminobutyric Acid) 是一種天然產生的一種胺基酸，透過抑制神經傳輸的方式，降低腦內活動，達到幫助入睡的目的。

色胺酸（Tryptophan）是人體必需的胺基酸但卻無法自行產出，所以需要另外攝取合成為血清素。血清素（serotonin）和快樂相關，有助提振心情，舒緩情緒。

不建議馬上停止，要逐量遞減，先減1/3的量，再來1/2
因為藥品與食品效用不同，要逐步轉換，且一般有在服用的人心裡依賴也很重，一定要漸漸減少。

而藥品與食品建議要間隔1-2小時，一開始可以先吃到2包晚安益生菌，更有效果。

社畜、3C重度使用者、作息不正常、翻來覆去者、步調緊湊者、擔心有副作用的男女。