【解決精準營養不足的困擾】為什麼排便不順&要怎麼解決？營養師孫語霙推薦綠酵素

1.吃太少

便便是食物的殘渣，如果缺乏足夠的膳食纖維、水份，或是食物吃的太少，很難成型，要排出就更困難。

2.吃太多

吃過多的高脂肉類、加工食品，例如連吃很多天燒烤、麻辣鍋，大量的肉類不易消化，壞菌滋生、蠕動減緩，很容易造成「只進不出」的情形，時間久了可能還會有放臭屁、氣色差等問題出現。

1.大吃後

大吃完的的隔天，可以多吃些高纖、高酵素的食物，像是奇異果、木瓜、鳳梨、地瓜、燕麥等食物幫助消化。

2.把握早晨排便

早晨是一整天消化蠕動最好的時段，尤其是早餐後很容易因為消化道反射作用而產生便意，因此早晨飲用足夠的水分、吃足夠的膳食纖維，可以促進排便。

我自己只要外出或是太忙，蔬果吃不夠，也會有排不順的困擾，以前真的會很苦惱，但現在我只要在非常時期的早晨來一杯全素的露奇亞順暢綠酵素，一次補足5種膳食纖維和136種蔬果酵素，就可以加強蠕動和順暢，完美解決精準營養的困擾。

補充5種膳食纖維，幫助腸道蠕動。

136種蔬果及酵素發酵萃取，幫助消化大魚大肉。

培養消化道好菌，使排便順暢。

露奇亞順暢綠酵素膳食纖維含量很高，沖泡後的質地黏稠，膳食纖維吸水後會膨脹，喝下去非常有飽足感，如果前一天吃太多，我隔天早餐會直接喝綠酵素搭配幾樣水果和優酪乳，讓消化道休息，喝完幾小時候就感受到腸道蠕動，可以順暢排便。

綠酵素是全自然蔬果成分，喝起來有小麥草汁的風味，沒有加糖調味，所以也不會造成身體負擔，平時有精準營養困擾或排便不順的孕婦、兒童、活力不好老人家，也都可以當作日常飲品沖泡食用(小朋友可以倒入果汁、優酪乳調味)，只不過酵素怕熱，記得沖泡時要用常溫水或冷水喔。